Hakuna matata…

In de vakantie ben ik samen met mijn vrouw en kinderen naar de nieuwe film van The Lion King geweest. En natuurlijk passeerde ook weer het welbekende liedje ‘Hakuna matata’ de revu. Naast het liedje zul je ongetwijfeld de betekenis ervan ook wel kennen, hakuna matata: maak je geen zorgen. In de film wordt uitgerekend door het naieve knobbelzwijn Pumbaa aan leeuwenkoning Simba een wijze les geleerd over hakuna matata. Het heeft me nog wel een tijdje beziggehouden. Maak je geen zorgen…dat is in de hectiek van ons leven van alledag natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch stelde ik mezelf de vraag hoe we in het dagelijks leven meer ‘hakuna matata-momentjes’ voor onszelf kunnen creëren. Geïnspireerd door The Lion King, wil ik graag in deze blog een kleine suggestie doen.

Er is geen tijd

In een van mijn eerdere blogberichten, “Go with the flow”, had ik het over hoe aandachtig kinderen in het ‘hier en nu’ bezig kunnen zijn. Ze gaan helemaal op in hun eigen ding en vergeten daarbij vaak de tijd. Kortom: ze leven in het moment. Als je het hier en nu denkbeeldig weergeeft op een tijdlijn, dan zou je kunnen zeggen dat de plaats die we in het leven innemen het hier en nu is. Links daarvan is er het verleden en rechts van het hier en nu bevindt zich de toekomst.

En ondertussen dat ik dit voor mezelf zo had bedacht, ontstond ook al snel de verwarring toen ik me plots een uitspraak herinnerde van een docent van de coachopleiding die ik in het voorjaar volgde. “Verleden en toekomst bestaan alleen in onze gedachten”, hield hij de groep weleens voor. En ja, de uitspraak van de docent op me laten inwerkend, was ik me er weer van bewust dat er in wezen geen tijd bestaat. Althans dat verleden en toekomst alleen in onze gedachten ‘leven’.

Maar regelmatig blijven onze gedachten ‘hangen’ in ons eigen verleden. Of hebben we allerlei verwachtingen over de toekomst. Het zijn onze gedachten die daar krampachtig aan proberen vast te houden en daarbij het huidige moment overslaan. Op deze manier laten we ons verleden en onze toekomst bepalend zijn voor de inrichting van ons leven, zonder bewust stil te staan bij wat het huidige moment ons te bieden heeft. En dat is natuurlijk wel vreemd, want het hier en nu is alles wat er is, niet meer en niet minder.

We kennen allemaal wel gebeurtenissen in ons leven waarvan we spijt hebben of ons schuldig over voelen. Of gebeurtenissen die nog steeds veel verdriet bij ons oproepen. En tegelijkertijd kijken we soms ook met angst en gevoelens van onzekerheid naar de toekomst. Wat gaat het ons brengen? Waar staan we over vijf jaar? Kijk naar Simba in The Lion King die zich schuldig voelde over de dood van zijn vader Mufasa en zich voorhield dat hij geen leeuwenkoning meer zou kunnen worden.

Zo balanceren onze gedachten continu tussen verleden en toekomst. Net zo min als dat we het verleden kunnen veranderen, hebben we grip op onze toekomst. Simpelweg omdat ze niet werkelijk bestaan, alleen in onze gedachten. Hiermee zeg ik overigens niet dat we niet mogen genieten van mooie herinneringen, of onze blik niet op de toekomst gericht kan zijn, door bijvoorbeeld toekomstplannen te maken. Integendeel. Dat is juist goed. Als we daarbij maar steeds voor ogen houden dat, hoe toekomstgericht de plannen ook zijn, we de actie (het maken van het plan) steeds in het huidige moment uitvoeren en het gewenste toekomstperspectief op zichzelf, hoe doordacht ook, geen zekerheid biedt, maar hooguit richting kan geven.

Herkenning en erkenning

Maar hoe kunnen voor onszelf in de dynamiek van het dagelijks leven meer hakuna matata-momentjes creëren, zul je je terecht afvragen? (H)erkenning dat je gedachten met je op de loop gaan en daarbij soms ‘uitstapjes’ maken naar het verleden en toekomst, is een eerste en wat mij betreft ook de belangrijkste stap.

Wat ik hiermee wil aangeven is dat het naar mijn mening helpt als we ons meer bewust kunnen worden van onze gedachten. Niet om helemaal in je gedachten ‘te kruipen’ en je te vereenzelvigen met de bijbehorende emoties. Maar gewoon om te erkennen dat ze er zijn, zonder ze te veroordelen. Hiermee wordt je jezelf bewuster van wat er in je omgaat en creëer je voor jezelf meer ruimte om in het huidige moment te leven en te genieten van wat nu is. In mijn ogen was dit ook precies de wijze les die het naïeve knobbelzwijn Pumbaa aan Simba wilde leren: Probeer los te laten wat je niet meer kunt veranderen (het verleden), maak je geen zorgen over morgen (de toekomst) en zorg maar dat je geniet (in het hier en nu). Het ligt zo voor de hand, maar alleen door werkelijk te doen zul je een verandering gaan ervaren. En tuurlijk, alles gaat met vallen en opstaan. Maar innerlijke kracht waarmee je meer grip kunt krijgen op je eigen leven ligt voor jou in het verschiet.

Wil jij in je leven meer hakuna matata-momentjes creëren en heb je behoefte om daarbij op een laagdrempelige manier begeleid te worden? Aarzel dan niet om contact met me op te nemen. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kunnen we samen bekijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. Voel je welkom, ik luister graag naar jouw verhaal. Hakuna matata!